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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nouvelle-Zélande et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 08H00
Heure d'été : 07H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 07H00 à l'heure de la Nouvelle-Zélande.Autrement dit, vous devez reculer 7H l'heure Néo-Zélandaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Nouvelle-Zélande et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Néo-Zélandaise.-
Nouvelle-Zélande : 00H00
Turkménistan : 17H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 01H00
Turkménistan : 18H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 02H00
Turkménistan : 19H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 03H00
Turkménistan : 20H00 (Jour -1)
-
Nouvelle-Zélande : 04H00
Turkménistan : 21H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 05H00
Turkménistan : 22H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 06H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
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Nouvelle-Zélande : 07H00
Turkménistan : 00H00
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Nouvelle-Zélande : 08H00
Turkménistan : 01H00
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Nouvelle-Zélande : 09H00
Turkménistan : 02H00
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Nouvelle-Zélande : 10H00
Turkménistan : 03H00
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Nouvelle-Zélande : 11H00
Turkménistan : 04H00
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Nouvelle-Zélande : 12H00
Turkménistan : 05H00
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Nouvelle-Zélande : 13H00
Turkménistan : 06H00
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Nouvelle-Zélande : 14H00
Turkménistan : 07H00
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Nouvelle-Zélande : 15H00
Turkménistan : 08H00
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Nouvelle-Zélande : 16H00
Turkménistan : 09H00
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Nouvelle-Zélande : 17H00
Turkménistan : 10H00
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Nouvelle-Zélande : 18H00
Turkménistan : 11H00
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Nouvelle-Zélande : 19H00
Turkménistan : 12H00
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Nouvelle-Zélande : 20H00
Turkménistan : 13H00
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Nouvelle-Zélande : 21H00
Turkménistan : 14H00
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Nouvelle-Zélande : 22H00
Turkménistan : 15H00
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Nouvelle-Zélande : 23H00
Turkménistan : 16H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Wellington ?
Si vous prenez un vol pour Wellington ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Reem al-Omair