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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pologne et Iran est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 02H30 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 2H30 l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre la Pologne et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Iran : 02H30
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Pologne : 01H00
Iran : 03H30
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Pologne : 02H00
Iran : 04H30
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Pologne : 03H00
Iran : 05H30
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Pologne : 04H00
Iran : 06H30
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Pologne : 05H00
Iran : 07H30
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Pologne : 06H00
Iran : 08H30
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Pologne : 07H00
Iran : 09H30
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Pologne : 08H00
Iran : 10H30
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Pologne : 09H00
Iran : 11H30
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Pologne : 10H00
Iran : 12H30
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Pologne : 11H00
Iran : 13H30
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Pologne : 12H00
Iran : 14H30
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Pologne : 13H00
Iran : 15H30
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Pologne : 14H00
Iran : 16H30
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Pologne : 15H00
Iran : 17H30
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Pologne : 16H00
Iran : 18H30
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Pologne : 17H00
Iran : 19H30
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Pologne : 18H00
Iran : 20H30
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Pologne : 19H00
Iran : 21H30
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Pologne : 20H00
Iran : 22H30
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Pologne : 21H00
Iran : 23H30
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Pologne : 22H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Varsovie ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Téhéran ou en revenant à Varsovie, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Iran. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran ainsi que Fuseau Horaire d'Iran ou bien encore Heure du lever du soleil en Iran sans oublier Heure du coucher du soleil en Iran et Heure du Zenith en Iran également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran ainsi que Heure du Crépuscule en Iran et surtout Durée du Jour en Iran et surtout Passage à l'heure d'hiver en Iran mais aussi Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi