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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Pologne et Pakistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Pologne et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Pologne.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Polonaise pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre la Pologne et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Polonaise.-
Pologne : 00H00
Pakistan : 03H00
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Pologne : 01H00
Pakistan : 04H00
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Pologne : 02H00
Pakistan : 05H00
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Pologne : 03H00
Pakistan : 06H00
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Pologne : 04H00
Pakistan : 07H00
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Pologne : 05H00
Pakistan : 08H00
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Pologne : 06H00
Pakistan : 09H00
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Pologne : 07H00
Pakistan : 10H00
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Pologne : 08H00
Pakistan : 11H00
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Pologne : 09H00
Pakistan : 12H00
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Pologne : 10H00
Pakistan : 13H00
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Pologne : 11H00
Pakistan : 14H00
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Pologne : 12H00
Pakistan : 15H00
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Pologne : 13H00
Pakistan : 16H00
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Pologne : 14H00
Pakistan : 17H00
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Pologne : 15H00
Pakistan : 18H00
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Pologne : 16H00
Pakistan : 19H00
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Pologne : 17H00
Pakistan : 20H00
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Pologne : 18H00
Pakistan : 21H00
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Pologne : 19H00
Pakistan : 22H00
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Pologne : 20H00
Pakistan : 23H00
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Pologne : 21H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
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Pologne : 22H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
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Pologne : 23H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Varsovie ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Islamabad ou que vous prendrez le vol de retour pour Varsovie :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Pakistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan et Fuseau Horaire du Pakistan ainsi que Heure du lever du soleil au Pakistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Pakistan, Heure du Zenith au Pakistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan et surtout Heure du Crépuscule au Pakistan ou bien encore Durée du Jour au Pakistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Pakistan et surtout Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Qamar Sharif