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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
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République Centrafricaine : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
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République Centrafricaine : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
-
République Centrafricaine : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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République Centrafricaine : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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République Centrafricaine : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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République Centrafricaine : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
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République Centrafricaine : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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République Centrafricaine : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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République Centrafricaine : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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République Centrafricaine : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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République Centrafricaine : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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République Centrafricaine : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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République Centrafricaine : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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République Centrafricaine : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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République Centrafricaine : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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République Centrafricaine : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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République Centrafricaine : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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République Centrafricaine : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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République Centrafricaine : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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République Centrafricaine : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Bangui ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Tachkent ou que vous prendrez le vol de retour pour Bangui :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan mais aussi Fuseau Horaire d'Ouzbékistan mais aussi Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan, Heure du Zenith en Ouzbékistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan, Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et surtout Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Mohammed al-Yousef