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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République Centrafricaine et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République Centrafricaine.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Centrafricaine pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la République Centrafricaine et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Centrafricaine.-
République Centrafricaine : 00H00
Turkménistan : 04H00
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République Centrafricaine : 01H00
Turkménistan : 05H00
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République Centrafricaine : 02H00
Turkménistan : 06H00
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République Centrafricaine : 03H00
Turkménistan : 07H00
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République Centrafricaine : 04H00
Turkménistan : 08H00
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République Centrafricaine : 05H00
Turkménistan : 09H00
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République Centrafricaine : 06H00
Turkménistan : 10H00
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République Centrafricaine : 07H00
Turkménistan : 11H00
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République Centrafricaine : 08H00
Turkménistan : 12H00
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République Centrafricaine : 09H00
Turkménistan : 13H00
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République Centrafricaine : 10H00
Turkménistan : 14H00
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République Centrafricaine : 11H00
Turkménistan : 15H00
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République Centrafricaine : 12H00
Turkménistan : 16H00
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République Centrafricaine : 13H00
Turkménistan : 17H00
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République Centrafricaine : 14H00
Turkménistan : 18H00
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République Centrafricaine : 15H00
Turkménistan : 19H00
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République Centrafricaine : 16H00
Turkménistan : 20H00
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République Centrafricaine : 17H00
Turkménistan : 21H00
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République Centrafricaine : 18H00
Turkménistan : 22H00
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République Centrafricaine : 19H00
Turkménistan : 23H00
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République Centrafricaine : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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République Centrafricaine : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Bangui ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Bangui, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan et Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan et Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Abdallah Al Attiyah