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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre République démocratique du Congo et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la République démocratique du Congo.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Congolaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la République démocratique du Congo et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Congolaise.-
République démocratique du Congo : 00H00
Turkménistan : 04H00
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République démocratique du Congo : 01H00
Turkménistan : 05H00
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République démocratique du Congo : 02H00
Turkménistan : 06H00
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République démocratique du Congo : 03H00
Turkménistan : 07H00
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République démocratique du Congo : 04H00
Turkménistan : 08H00
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République démocratique du Congo : 05H00
Turkménistan : 09H00
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République démocratique du Congo : 06H00
Turkménistan : 10H00
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République démocratique du Congo : 07H00
Turkménistan : 11H00
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République démocratique du Congo : 08H00
Turkménistan : 12H00
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République démocratique du Congo : 09H00
Turkménistan : 13H00
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République démocratique du Congo : 10H00
Turkménistan : 14H00
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République démocratique du Congo : 11H00
Turkménistan : 15H00
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République démocratique du Congo : 12H00
Turkménistan : 16H00
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République démocratique du Congo : 13H00
Turkménistan : 17H00
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République démocratique du Congo : 14H00
Turkménistan : 18H00
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République démocratique du Congo : 15H00
Turkménistan : 19H00
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République démocratique du Congo : 16H00
Turkménistan : 20H00
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République démocratique du Congo : 17H00
Turkménistan : 21H00
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République démocratique du Congo : 18H00
Turkménistan : 22H00
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République démocratique du Congo : 19H00
Turkménistan : 23H00
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République démocratique du Congo : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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République démocratique du Congo : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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République démocratique du Congo : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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République démocratique du Congo : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Kinshasa ?
Si vous prenez un vol pour Kinshasa ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Moza Al Thani