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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Russie et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Ouzbékistan : 02H00
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Russie : 01H00
Ouzbékistan : 03H00
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Russie : 02H00
Ouzbékistan : 04H00
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Russie : 03H00
Ouzbékistan : 05H00
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Russie : 04H00
Ouzbékistan : 06H00
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Russie : 05H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Russie : 06H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Russie : 07H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Russie : 08H00
Ouzbékistan : 10H00
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Russie : 09H00
Ouzbékistan : 11H00
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Russie : 10H00
Ouzbékistan : 12H00
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Russie : 11H00
Ouzbékistan : 13H00
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Russie : 12H00
Ouzbékistan : 14H00
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Russie : 13H00
Ouzbékistan : 15H00
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Russie : 14H00
Ouzbékistan : 16H00
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Russie : 15H00
Ouzbékistan : 17H00
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Russie : 16H00
Ouzbékistan : 18H00
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Russie : 17H00
Ouzbékistan : 19H00
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Russie : 18H00
Ouzbékistan : 20H00
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Russie : 19H00
Ouzbékistan : 21H00
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Russie : 20H00
Ouzbékistan : 22H00
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Russie : 21H00
Ouzbékistan : 23H00
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Russie : 22H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Russie : 23H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu l'Ouzbékistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan ou bien encore Fuseau Horaire d'Ouzbékistan également Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Zenith en Ouzbékistan mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et surtout Durée du Jour en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan et Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Daneliya Smaïlov