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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Russe pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre la Russie et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Kirghizstan : 03H00
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Russie : 01H00
Kirghizstan : 04H00
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Russie : 02H00
Kirghizstan : 05H00
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Russie : 03H00
Kirghizstan : 06H00
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Russie : 04H00
Kirghizstan : 07H00
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Russie : 05H00
Kirghizstan : 08H00
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Russie : 06H00
Kirghizstan : 09H00
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Russie : 07H00
Kirghizstan : 10H00
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Russie : 08H00
Kirghizstan : 11H00
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Russie : 09H00
Kirghizstan : 12H00
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Russie : 10H00
Kirghizstan : 13H00
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Russie : 11H00
Kirghizstan : 14H00
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Russie : 12H00
Kirghizstan : 15H00
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Russie : 13H00
Kirghizstan : 16H00
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Russie : 14H00
Kirghizstan : 17H00
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Russie : 15H00
Kirghizstan : 18H00
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Russie : 16H00
Kirghizstan : 19H00
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Russie : 17H00
Kirghizstan : 20H00
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Russie : 18H00
Kirghizstan : 21H00
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Russie : 19H00
Kirghizstan : 22H00
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Russie : 20H00
Kirghizstan : 23H00
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Russie : 21H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Russie : 22H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Russie : 23H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Moscou ?
Si vous prenez un vol pour Moscou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Bichkek, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kirghizstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan et Fuseau Horaire du Kirghizstan mais aussi Heure du lever du soleil au Kirghizstan et Heure du coucher du soleil au Kirghizstan et surtout Heure du Zenith au Kirghizstan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan également Heure du Crépuscule au Kirghizstan sans oublier Durée du Jour au Kirghizstan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan mais aussi Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Darya Raïssi