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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Russie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Tadjikistan : 02H00
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Russie : 01H00
Tadjikistan : 03H00
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Russie : 02H00
Tadjikistan : 04H00
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Russie : 03H00
Tadjikistan : 05H00
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Russie : 04H00
Tadjikistan : 06H00
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Russie : 05H00
Tadjikistan : 07H00
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Russie : 06H00
Tadjikistan : 08H00
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Russie : 07H00
Tadjikistan : 09H00
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Russie : 08H00
Tadjikistan : 10H00
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Russie : 09H00
Tadjikistan : 11H00
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Russie : 10H00
Tadjikistan : 12H00
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Russie : 11H00
Tadjikistan : 13H00
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Russie : 12H00
Tadjikistan : 14H00
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Russie : 13H00
Tadjikistan : 15H00
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Russie : 14H00
Tadjikistan : 16H00
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Russie : 15H00
Tadjikistan : 17H00
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Russie : 16H00
Tadjikistan : 18H00
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Russie : 17H00
Tadjikistan : 19H00
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Russie : 18H00
Tadjikistan : 20H00
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Russie : 19H00
Tadjikistan : 21H00
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Russie : 20H00
Tadjikistan : 22H00
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Russie : 21H00
Tadjikistan : 23H00
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Russie : 22H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Russie : 23H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Moscou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Moscou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et surtout Fuseau Horaire du Tadjikistan et Heure du lever du soleil au Tadjikistan, Heure du coucher du soleil au Tadjikistan et Heure du Zenith au Tadjikistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan sans oublier Heure du Crépuscule au Tadjikistan et Durée du Jour au Tadjikistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Abdallah Al Attiyah