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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Russie et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Russie et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure de la Russie.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Russe pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Russie et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Russe.-
Russie : 00H00
Turkménistan : 02H00
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Russie : 01H00
Turkménistan : 03H00
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Russie : 02H00
Turkménistan : 04H00
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Russie : 03H00
Turkménistan : 05H00
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Russie : 04H00
Turkménistan : 06H00
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Russie : 05H00
Turkménistan : 07H00
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Russie : 06H00
Turkménistan : 08H00
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Russie : 07H00
Turkménistan : 09H00
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Russie : 08H00
Turkménistan : 10H00
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Russie : 09H00
Turkménistan : 11H00
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Russie : 10H00
Turkménistan : 12H00
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Russie : 11H00
Turkménistan : 13H00
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Russie : 12H00
Turkménistan : 14H00
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Russie : 13H00
Turkménistan : 15H00
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Russie : 14H00
Turkménistan : 16H00
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Russie : 15H00
Turkménistan : 17H00
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Russie : 16H00
Turkménistan : 18H00
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Russie : 17H00
Turkménistan : 19H00
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Russie : 18H00
Turkménistan : 20H00
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Russie : 19H00
Turkménistan : 21H00
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Russie : 20H00
Turkménistan : 22H00
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Russie : 21H00
Turkménistan : 23H00
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Russie : 22H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Russie : 23H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Moscou ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Moscou, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan mais aussi Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Moza Al Thani