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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Ouzbékistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre la Suède et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Ouzbékistan : 03H00
-
Suède : 01H00
Ouzbékistan : 04H00
-
Suède : 02H00
Ouzbékistan : 05H00
-
Suède : 03H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Suède : 04H00
Ouzbékistan : 07H00
-
Suède : 05H00
Ouzbékistan : 08H00
-
Suède : 06H00
Ouzbékistan : 09H00
-
Suède : 07H00
Ouzbékistan : 10H00
-
Suède : 08H00
Ouzbékistan : 11H00
-
Suède : 09H00
Ouzbékistan : 12H00
-
Suède : 10H00
Ouzbékistan : 13H00
-
Suède : 11H00
Ouzbékistan : 14H00
-
Suède : 12H00
Ouzbékistan : 15H00
-
Suède : 13H00
Ouzbékistan : 16H00
-
Suède : 14H00
Ouzbékistan : 17H00
-
Suède : 15H00
Ouzbékistan : 18H00
-
Suède : 16H00
Ouzbékistan : 19H00
-
Suède : 17H00
Ouzbékistan : 20H00
-
Suède : 18H00
Ouzbékistan : 21H00
-
Suède : 19H00
Ouzbékistan : 22H00
-
Suède : 20H00
Ouzbékistan : 23H00
-
Suède : 21H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Suède : 22H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
-
Suède : 23H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Stockholm ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Stockholm, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan sans oublier Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et surtout Heure du lever du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan également Heure du Zenith en Ouzbékistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan et surtout Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et surtout Durée du Jour en Ouzbékistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Abdallah Al Attiyah