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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suède et Tadjikistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suède et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Suède.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Suédoise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Suède et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Suédoise.-
Suède : 00H00
Tadjikistan : 03H00
-
Suède : 01H00
Tadjikistan : 04H00
-
Suède : 02H00
Tadjikistan : 05H00
-
Suède : 03H00
Tadjikistan : 06H00
-
Suède : 04H00
Tadjikistan : 07H00
-
Suède : 05H00
Tadjikistan : 08H00
-
Suède : 06H00
Tadjikistan : 09H00
-
Suède : 07H00
Tadjikistan : 10H00
-
Suède : 08H00
Tadjikistan : 11H00
-
Suède : 09H00
Tadjikistan : 12H00
-
Suède : 10H00
Tadjikistan : 13H00
-
Suède : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Suède : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Suède : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Suède : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Suède : 15H00
Tadjikistan : 18H00
-
Suède : 16H00
Tadjikistan : 19H00
-
Suède : 17H00
Tadjikistan : 20H00
-
Suède : 18H00
Tadjikistan : 21H00
-
Suède : 19H00
Tadjikistan : 22H00
-
Suède : 20H00
Tadjikistan : 23H00
-
Suède : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Suède : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Suède : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Stockholm ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Douchanbé ou que vous prendrez le vol de retour pour Stockholm :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan et Fuseau Horaire du Tadjikistan ainsi que Heure du lever du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Tadjikistan sans oublier Heure du Zenith au Tadjikistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan mais aussi Heure du Crépuscule au Tadjikistan, Durée du Jour au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Reem al-Omair