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Le décalage horaire s'obtient en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Suisse et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre la Suisse et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Suisse.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Suisse pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre la Suisse et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Suisse.-
Suisse : 00H00
Turkménistan : 04H00
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Suisse : 01H00
Turkménistan : 05H00
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Suisse : 02H00
Turkménistan : 06H00
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Suisse : 03H00
Turkménistan : 07H00
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Suisse : 04H00
Turkménistan : 08H00
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Suisse : 05H00
Turkménistan : 09H00
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Suisse : 06H00
Turkménistan : 10H00
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Suisse : 07H00
Turkménistan : 11H00
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Suisse : 08H00
Turkménistan : 12H00
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Suisse : 09H00
Turkménistan : 13H00
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Suisse : 10H00
Turkménistan : 14H00
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Suisse : 11H00
Turkménistan : 15H00
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Suisse : 12H00
Turkménistan : 16H00
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Suisse : 13H00
Turkménistan : 17H00
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Suisse : 14H00
Turkménistan : 18H00
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Suisse : 15H00
Turkménistan : 19H00
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Suisse : 16H00
Turkménistan : 20H00
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Suisse : 17H00
Turkménistan : 21H00
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Suisse : 18H00
Turkménistan : 22H00
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Suisse : 19H00
Turkménistan : 23H00
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Suisse : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Suisse : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Suisse : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Suisse : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Berne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Berne en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan, Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan mais aussi Durée du Jour au Turkménistan ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Sonita Akhundzada