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Le décalage horaire est égal à la différence entre les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tunisie et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tunisie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Tunisie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Tunisienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Tunisie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Tunisienne.-
Tunisie : 00H00
Tadjikistan : 04H00
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Tunisie : 01H00
Tadjikistan : 05H00
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Tunisie : 02H00
Tadjikistan : 06H00
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Tunisie : 03H00
Tadjikistan : 07H00
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Tunisie : 04H00
Tadjikistan : 08H00
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Tunisie : 05H00
Tadjikistan : 09H00
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Tunisie : 06H00
Tadjikistan : 10H00
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Tunisie : 07H00
Tadjikistan : 11H00
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Tunisie : 08H00
Tadjikistan : 12H00
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Tunisie : 09H00
Tadjikistan : 13H00
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Tunisie : 10H00
Tadjikistan : 14H00
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Tunisie : 11H00
Tadjikistan : 15H00
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Tunisie : 12H00
Tadjikistan : 16H00
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Tunisie : 13H00
Tadjikistan : 17H00
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Tunisie : 14H00
Tadjikistan : 18H00
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Tunisie : 15H00
Tadjikistan : 19H00
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Tunisie : 16H00
Tadjikistan : 20H00
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Tunisie : 17H00
Tadjikistan : 21H00
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Tunisie : 18H00
Tadjikistan : 22H00
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Tunisie : 19H00
Tadjikistan : 23H00
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Tunisie : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Tunisie : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Tunisie : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Tunisie : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Tunis ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Tunis, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé au Tadjikistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ainsi que Fuseau Horaire du Tadjikistan mais aussi Heure du lever du soleil au Tadjikistan également Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan et surtout Heure du Crépuscule au Tadjikistan mais aussi Durée du Jour au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan, Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ali Larijani