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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Tunisie et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Tunisie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure de la Tunisie.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Tunisienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Tunisie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Tunisienne.-
Tunisie : 00H00
Tadjikistan : 04H00
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Tunisie : 01H00
Tadjikistan : 05H00
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Tunisie : 02H00
Tadjikistan : 06H00
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Tunisie : 03H00
Tadjikistan : 07H00
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Tunisie : 04H00
Tadjikistan : 08H00
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Tunisie : 05H00
Tadjikistan : 09H00
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Tunisie : 06H00
Tadjikistan : 10H00
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Tunisie : 07H00
Tadjikistan : 11H00
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Tunisie : 08H00
Tadjikistan : 12H00
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Tunisie : 09H00
Tadjikistan : 13H00
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Tunisie : 10H00
Tadjikistan : 14H00
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Tunisie : 11H00
Tadjikistan : 15H00
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Tunisie : 12H00
Tadjikistan : 16H00
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Tunisie : 13H00
Tadjikistan : 17H00
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Tunisie : 14H00
Tadjikistan : 18H00
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Tunisie : 15H00
Tadjikistan : 19H00
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Tunisie : 16H00
Tadjikistan : 20H00
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Tunisie : 17H00
Tadjikistan : 21H00
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Tunisie : 18H00
Tadjikistan : 22H00
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Tunisie : 19H00
Tadjikistan : 23H00
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Tunisie : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Tunisie : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Tunisie : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Tunisie : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Tunis ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Tunis, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan, Fuseau Horaire du Tadjikistan ainsi que Heure du lever du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Tadjikistan, Heure du Zenith au Tadjikistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Tadjikistan sans oublier Durée du Jour au Tadjikistan, Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ali Larijani