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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Zambie et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre la Zambie et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure de la Zambie.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Zambienne pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre la Zambie et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Zambienne.-
Zambie : 00H00
Tadjikistan : 03H00
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Zambie : 01H00
Tadjikistan : 04H00
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Zambie : 02H00
Tadjikistan : 05H00
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Zambie : 03H00
Tadjikistan : 06H00
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Zambie : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Zambie : 05H00
Tadjikistan : 08H00
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Zambie : 06H00
Tadjikistan : 09H00
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Zambie : 07H00
Tadjikistan : 10H00
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Zambie : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Zambie : 09H00
Tadjikistan : 12H00
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Zambie : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Zambie : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Zambie : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Zambie : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Zambie : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Zambie : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Zambie : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Zambie : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Zambie : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Zambie : 19H00
Tadjikistan : 22H00
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Zambie : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Zambie : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Zambie : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Zambie : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Lusaka ?
Si vous prenez un vol pour Lusaka ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Douchanbé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Tadjikistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ou bien encore Fuseau Horaire du Tadjikistan et Heure du lever du soleil au Tadjikistan, Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan sans oublier Heure du Crépuscule au Tadjikistan, Durée du Jour au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan et surtout Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Sonita Akhundzada