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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Bénin et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Ouzbékistan : 04H00
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Bénin : 01H00
Ouzbékistan : 05H00
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Bénin : 02H00
Ouzbékistan : 06H00
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Bénin : 03H00
Ouzbékistan : 07H00
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Bénin : 04H00
Ouzbékistan : 08H00
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Bénin : 05H00
Ouzbékistan : 09H00
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Bénin : 06H00
Ouzbékistan : 10H00
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Bénin : 07H00
Ouzbékistan : 11H00
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Bénin : 08H00
Ouzbékistan : 12H00
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Bénin : 09H00
Ouzbékistan : 13H00
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Bénin : 10H00
Ouzbékistan : 14H00
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Bénin : 11H00
Ouzbékistan : 15H00
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Bénin : 12H00
Ouzbékistan : 16H00
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Bénin : 13H00
Ouzbékistan : 17H00
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Bénin : 14H00
Ouzbékistan : 18H00
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Bénin : 15H00
Ouzbékistan : 19H00
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Bénin : 16H00
Ouzbékistan : 20H00
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Bénin : 17H00
Ouzbékistan : 21H00
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Bénin : 18H00
Ouzbékistan : 22H00
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Bénin : 19H00
Ouzbékistan : 23H00
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Bénin : 20H00
Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 21H00
Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Cotonou ?
Si vous prenez un vol pour Cotonou ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Tachkent, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan et surtout Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du Zenith en Ouzbékistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan mais aussi Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ou bien encore Durée du Jour en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan mais aussi Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Ahmet Özalp