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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Bénin et Kazakhstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Bénin et le Kazakhstan ?
Pour calculer l'heure du Kazakhstan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Bénin.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Béninoise pour obtenir l'heure Kazakhe.
Décalage Horaire entre le Bénin et le Kazakhstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kazakhe à partir de l'heure Béninoise.-
Bénin : 00H00
Kazakhstan : 05H00
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Bénin : 01H00
Kazakhstan : 06H00
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Bénin : 02H00
Kazakhstan : 07H00
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Bénin : 03H00
Kazakhstan : 08H00
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Bénin : 04H00
Kazakhstan : 09H00
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Bénin : 05H00
Kazakhstan : 10H00
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Bénin : 06H00
Kazakhstan : 11H00
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Bénin : 07H00
Kazakhstan : 12H00
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Bénin : 08H00
Kazakhstan : 13H00
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Bénin : 09H00
Kazakhstan : 14H00
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Bénin : 10H00
Kazakhstan : 15H00
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Bénin : 11H00
Kazakhstan : 16H00
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Bénin : 12H00
Kazakhstan : 17H00
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Bénin : 13H00
Kazakhstan : 18H00
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Bénin : 14H00
Kazakhstan : 19H00
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Bénin : 15H00
Kazakhstan : 20H00
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Bénin : 16H00
Kazakhstan : 21H00
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Bénin : 17H00
Kazakhstan : 22H00
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Bénin : 18H00
Kazakhstan : 23H00
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Bénin : 19H00
Kazakhstan : 00H00 (Jour +1)
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Bénin : 20H00
Kazakhstan : 01H00 (Jour +1)
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Bénin : 21H00
Kazakhstan : 02H00 (Jour +1)
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Bénin : 22H00
Kazakhstan : 03H00 (Jour +1)
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Bénin : 23H00
Kazakhstan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Astana depuis Cotonou ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Astana ou que vous prendrez le vol de retour pour Cotonou :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Sortez et explorez un peu le Kazakhstan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Astana
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kazakhstan Heure Actuelle Locale au Kazakhstan ou bien encore Fuseau Horaire du Kazakhstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kazakhstan sans oublier Heure du coucher du soleil au Kazakhstan et Heure du Zenith au Kazakhstan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kazakhstan et Heure du Crépuscule au Kazakhstan et Durée du Jour au Kazakhstan également Passage à l'heure d'hiver au Kazakhstan également Passage à l'heure d'été au Kazakhstan.
Daneliya Smaïlov