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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les zones horaires sont basées sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme repère. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 01H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 1H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre le Botswana et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Irak : 01H00
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Botswana : 01H00
Irak : 02H00
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Botswana : 02H00
Irak : 03H00
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Botswana : 03H00
Irak : 04H00
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Botswana : 04H00
Irak : 05H00
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Botswana : 05H00
Irak : 06H00
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Botswana : 06H00
Irak : 07H00
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Botswana : 07H00
Irak : 08H00
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Botswana : 08H00
Irak : 09H00
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Botswana : 09H00
Irak : 10H00
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Botswana : 10H00
Irak : 11H00
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Botswana : 11H00
Irak : 12H00
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Botswana : 12H00
Irak : 13H00
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Botswana : 13H00
Irak : 14H00
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Botswana : 14H00
Irak : 15H00
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Botswana : 15H00
Irak : 16H00
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Botswana : 16H00
Irak : 17H00
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Botswana : 17H00
Irak : 18H00
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Botswana : 18H00
Irak : 19H00
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Botswana : 19H00
Irak : 20H00
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Botswana : 20H00
Irak : 21H00
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Botswana : 21H00
Irak : 22H00
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Botswana : 22H00
Irak : 23H00
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Botswana : 23H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Gaborone ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Gaborone en vacances ou vous envoler à Bagdad :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé en Irak, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak ainsi que Fuseau Horaire d'Irak également Heure du lever du soleil en Irak également Heure du coucher du soleil en Irak mais aussi Heure du Zenith en Irak et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak mais aussi Heure du Crépuscule en Irak ainsi que Durée du Jour en Irak et Passage à l'heure d'hiver en Irak sans oublier Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi