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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Botswana et Kirghizstan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Botswana et le Kirghizstan ?
Pour calculer l'heure du Kirghizstan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Botswana.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Botswanaise pour obtenir l'heure Kirghize.
Décalage Horaire entre le Botswana et le Kirghizstan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Kirghize à partir de l'heure Botswanaise.-
Botswana : 00H00
Kirghizstan : 04H00
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Botswana : 01H00
Kirghizstan : 05H00
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Botswana : 02H00
Kirghizstan : 06H00
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Botswana : 03H00
Kirghizstan : 07H00
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Botswana : 04H00
Kirghizstan : 08H00
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Botswana : 05H00
Kirghizstan : 09H00
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Botswana : 06H00
Kirghizstan : 10H00
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Botswana : 07H00
Kirghizstan : 11H00
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Botswana : 08H00
Kirghizstan : 12H00
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Botswana : 09H00
Kirghizstan : 13H00
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Botswana : 10H00
Kirghizstan : 14H00
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Botswana : 11H00
Kirghizstan : 15H00
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Botswana : 12H00
Kirghizstan : 16H00
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Botswana : 13H00
Kirghizstan : 17H00
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Botswana : 14H00
Kirghizstan : 18H00
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Botswana : 15H00
Kirghizstan : 19H00
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Botswana : 16H00
Kirghizstan : 20H00
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Botswana : 17H00
Kirghizstan : 21H00
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Botswana : 18H00
Kirghizstan : 22H00
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Botswana : 19H00
Kirghizstan : 23H00
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Botswana : 20H00
Kirghizstan : 00H00 (Jour +1)
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Botswana : 21H00
Kirghizstan : 01H00 (Jour +1)
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Botswana : 22H00
Kirghizstan : 02H00 (Jour +1)
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Botswana : 23H00
Kirghizstan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bichkek depuis Gaborone ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bichkek ou que vous prendrez le vol de retour pour Gaborone :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Kirghizstan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bichkek
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Kirghizstan Heure Actuelle Locale au Kirghizstan sans oublier Fuseau Horaire du Kirghizstan sans oublier Heure du lever du soleil au Kirghizstan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Kirghizstan, Heure du Zenith au Kirghizstan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Kirghizstan et Heure du Crépuscule au Kirghizstan également Durée du Jour au Kirghizstan et Passage à l'heure d'hiver au Kirghizstan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Kirghizstan.
Moshe Yachimovich