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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Brunéi et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez retirer 05H00 à l'heure du Brunéi.Autrement dit, vous devez reculer 5H l'heure Brunéienne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre le Brunéi et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Brunéienne.-
Brunéi : 00H00
Irak : 19H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 01H00
Irak : 20H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 02H00
Irak : 21H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 03H00
Irak : 22H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 04H00
Irak : 23H00 (Jour -1)
-
Brunéi : 05H00
Irak : 00H00
-
Brunéi : 06H00
Irak : 01H00
-
Brunéi : 07H00
Irak : 02H00
-
Brunéi : 08H00
Irak : 03H00
-
Brunéi : 09H00
Irak : 04H00
-
Brunéi : 10H00
Irak : 05H00
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Brunéi : 11H00
Irak : 06H00
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Brunéi : 12H00
Irak : 07H00
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Brunéi : 13H00
Irak : 08H00
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Brunéi : 14H00
Irak : 09H00
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Brunéi : 15H00
Irak : 10H00
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Brunéi : 16H00
Irak : 11H00
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Brunéi : 17H00
Irak : 12H00
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Brunéi : 18H00
Irak : 13H00
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Brunéi : 19H00
Irak : 14H00
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Brunéi : 20H00
Irak : 15H00
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Brunéi : 21H00
Irak : 16H00
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Brunéi : 22H00
Irak : 17H00
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Brunéi : 23H00
Irak : 18H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Bandar Seri Begawan ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bagdad ou que vous prendrez le vol de retour pour Bandar Seri Begawan :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Faire des activités relaxantes en Irak. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak, Fuseau Horaire d'Irak ou bien encore Heure du lever du soleil en Irak et Heure du coucher du soleil en Irak également Heure du Zenith en Irak et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak, Heure du Crépuscule en Irak et Durée du Jour en Irak sans oublier Passage à l'heure d'hiver en Irak sans oublier Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi