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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cambodge et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Cambodge.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Cambodgienne pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre le Cambodge et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Cambodgienne.-
Cambodge : 00H00
Irak : 20H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 01H00
Irak : 21H00 (Jour -1)
-
Cambodge : 02H00
Irak : 22H00 (Jour -1)
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Cambodge : 03H00
Irak : 23H00 (Jour -1)
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Cambodge : 04H00
Irak : 00H00
-
Cambodge : 05H00
Irak : 01H00
-
Cambodge : 06H00
Irak : 02H00
-
Cambodge : 07H00
Irak : 03H00
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Cambodge : 08H00
Irak : 04H00
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Cambodge : 09H00
Irak : 05H00
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Cambodge : 10H00
Irak : 06H00
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Cambodge : 11H00
Irak : 07H00
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Cambodge : 12H00
Irak : 08H00
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Cambodge : 13H00
Irak : 09H00
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Cambodge : 14H00
Irak : 10H00
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Cambodge : 15H00
Irak : 11H00
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Cambodge : 16H00
Irak : 12H00
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Cambodge : 17H00
Irak : 13H00
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Cambodge : 18H00
Irak : 14H00
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Cambodge : 19H00
Irak : 15H00
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Cambodge : 20H00
Irak : 16H00
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Cambodge : 21H00
Irak : 17H00
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Cambodge : 22H00
Irak : 18H00
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Cambodge : 23H00
Irak : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Phnom Penh ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Bagdad ou en revenant à Phnom Penh, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Une fois arrivé en Irak, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak ou bien encore Fuseau Horaire d'Irak, Heure du lever du soleil en Irak ainsi que Heure du coucher du soleil en Irak sans oublier Heure du Zenith en Irak ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak et surtout Heure du Crépuscule en Irak et Durée du Jour en Irak ou bien encore Passage à l'heure d'hiver en Irak également Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi