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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Cap-Vert et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Cap-Vert et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 06H00 à l'heure du Cap-Vert.Autrement dit, vous devez 6H l'heure Cap-Verdienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Cap-Vert et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Cap-Verdienne.-
Cap-Vert : 00H00
Turkménistan : 06H00
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Cap-Vert : 01H00
Turkménistan : 07H00
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Cap-Vert : 02H00
Turkménistan : 08H00
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Cap-Vert : 03H00
Turkménistan : 09H00
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Cap-Vert : 04H00
Turkménistan : 10H00
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Cap-Vert : 05H00
Turkménistan : 11H00
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Cap-Vert : 06H00
Turkménistan : 12H00
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Cap-Vert : 07H00
Turkménistan : 13H00
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Cap-Vert : 08H00
Turkménistan : 14H00
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Cap-Vert : 09H00
Turkménistan : 15H00
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Cap-Vert : 10H00
Turkménistan : 16H00
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Cap-Vert : 11H00
Turkménistan : 17H00
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Cap-Vert : 12H00
Turkménistan : 18H00
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Cap-Vert : 13H00
Turkménistan : 19H00
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Cap-Vert : 14H00
Turkménistan : 20H00
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Cap-Vert : 15H00
Turkménistan : 21H00
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Cap-Vert : 16H00
Turkménistan : 22H00
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Cap-Vert : 17H00
Turkménistan : 23H00
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Cap-Vert : 18H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 19H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 20H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 21H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 22H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
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Cap-Vert : 23H00
Turkménistan : 05H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Praia ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Praia, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan et Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan et surtout Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan ainsi que Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Abdallah Al Attiyah