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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Azad Cachemire (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et Azad Cachemire (Pakistan) ?
Pour calculer l'heure de Azad Cachemire (Pakistan), vous devez retirer 04H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Azad Cachemire.
Décalage Horaire entre le Japon et Azad Cachemire (Pakistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Azad Cachemire à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 21H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 22H00 (Jour -1)
-
Japon : 03H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 23H00 (Jour -1)
-
Japon : 04H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 00H00
-
Japon : 05H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 01H00
-
Japon : 06H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 02H00
-
Japon : 07H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 03H00
-
Japon : 08H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00
-
Japon : 09H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00
-
Japon : 10H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 06H00
-
Japon : 11H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 07H00
-
Japon : 12H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 08H00
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Japon : 13H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 09H00
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Japon : 14H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 10H00
-
Japon : 15H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 11H00
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Japon : 16H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 12H00
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Japon : 17H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 13H00
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Japon : 18H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 14H00
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Japon : 19H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 15H00
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Japon : 20H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 16H00
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Japon : 21H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 17H00
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Japon : 22H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 18H00
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Japon : 23H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Muzaffarabad depuis Tokyo ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Muzaffarabad ou votre retour à Tokyo :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale de Azad Cachemire (Pakistan).
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Muzaffarabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Azad Cachemire (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Azad Cachemire (Pakistan) et Fuseau Horaire de Azad Cachemire (Pakistan) sans oublier Heure du lever du soleil à Azad Cachemire (Pakistan), Heure du coucher du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Heure du Zenith à Azad Cachemire (Pakistan) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore à Azad Cachemire (Pakistan) également Heure du Crépuscule à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Durée du Jour à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Passage à l'heure d'hiver à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Passage à l'heure d'été à Azad Cachemire (Pakistan).
Qamar Sharif