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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Japon et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Japon et l'Ouzbékistan ?
Pour calculer l'heure d'Ouzbékistan, vous devez retirer 04H00 à l'heure du Japon.Autrement dit, vous devez reculer 4H l'heure Japonaise pour obtenir l'heure Ouzbeke.
Décalage Horaire entre le Japon et l'Ouzbékistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Ouzbeke à partir de l'heure Japonaise.-
Japon : 00H00
Ouzbékistan : 20H00 (Jour -1)
-
Japon : 01H00
Ouzbékistan : 21H00 (Jour -1)
-
Japon : 02H00
Ouzbékistan : 22H00 (Jour -1)
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Japon : 03H00
Ouzbékistan : 23H00 (Jour -1)
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Japon : 04H00
Ouzbékistan : 00H00
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Japon : 05H00
Ouzbékistan : 01H00
-
Japon : 06H00
Ouzbékistan : 02H00
-
Japon : 07H00
Ouzbékistan : 03H00
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Japon : 08H00
Ouzbékistan : 04H00
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Japon : 09H00
Ouzbékistan : 05H00
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Japon : 10H00
Ouzbékistan : 06H00
-
Japon : 11H00
Ouzbékistan : 07H00
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Japon : 12H00
Ouzbékistan : 08H00
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Japon : 13H00
Ouzbékistan : 09H00
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Japon : 14H00
Ouzbékistan : 10H00
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Japon : 15H00
Ouzbékistan : 11H00
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Japon : 16H00
Ouzbékistan : 12H00
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Japon : 17H00
Ouzbékistan : 13H00
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Japon : 18H00
Ouzbékistan : 14H00
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Japon : 19H00
Ouzbékistan : 15H00
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Japon : 20H00
Ouzbékistan : 16H00
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Japon : 21H00
Ouzbékistan : 17H00
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Japon : 22H00
Ouzbékistan : 18H00
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Japon : 23H00
Ouzbékistan : 19H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Tokyo ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Tokyo, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Une fois arrivé en Ouzbékistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan, Fuseau Horaire d'Ouzbékistan sans oublier Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Zenith en Ouzbékistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan et Durée du Jour en Ouzbékistan également Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ou bien encore Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.
Qamar Sharif