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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Kirghizstan et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Kirghizstan et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 01H00 à l'heure du Kirghizstan.Autrement dit, vous devez reculer 1H l'heure Kirghize pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Kirghizstan et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Kirghize.-
Kirghizstan : 00H00
Turkménistan : 23H00 (Jour -1)
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Kirghizstan : 01H00
Turkménistan : 00H00
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Kirghizstan : 02H00
Turkménistan : 01H00
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Kirghizstan : 03H00
Turkménistan : 02H00
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Kirghizstan : 04H00
Turkménistan : 03H00
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Kirghizstan : 05H00
Turkménistan : 04H00
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Kirghizstan : 06H00
Turkménistan : 05H00
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Kirghizstan : 07H00
Turkménistan : 06H00
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Kirghizstan : 08H00
Turkménistan : 07H00
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Kirghizstan : 09H00
Turkménistan : 08H00
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Kirghizstan : 10H00
Turkménistan : 09H00
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Kirghizstan : 11H00
Turkménistan : 10H00
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Kirghizstan : 12H00
Turkménistan : 11H00
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Kirghizstan : 13H00
Turkménistan : 12H00
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Kirghizstan : 14H00
Turkménistan : 13H00
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Kirghizstan : 15H00
Turkménistan : 14H00
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Kirghizstan : 16H00
Turkménistan : 15H00
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Kirghizstan : 17H00
Turkménistan : 16H00
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Kirghizstan : 18H00
Turkménistan : 17H00
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Kirghizstan : 19H00
Turkménistan : 18H00
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Kirghizstan : 20H00
Turkménistan : 19H00
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Kirghizstan : 21H00
Turkménistan : 20H00
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Kirghizstan : 22H00
Turkménistan : 21H00
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Kirghizstan : 23H00
Turkménistan : 22H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Bichkek ?
Si vous prenez un vol pour Bichkek ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan également Fuseau Horaire du Turkménistan et Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan ainsi que Durée du Jour au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Lütfiye Sancar