Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Lesotho et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Lesotho et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Lesotho.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Lesothienne pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Lesotho et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Lesothienne.-
Lesotho : 00H00
Turkménistan : 03H00
-
Lesotho : 01H00
Turkménistan : 04H00
-
Lesotho : 02H00
Turkménistan : 05H00
-
Lesotho : 03H00
Turkménistan : 06H00
-
Lesotho : 04H00
Turkménistan : 07H00
-
Lesotho : 05H00
Turkménistan : 08H00
-
Lesotho : 06H00
Turkménistan : 09H00
-
Lesotho : 07H00
Turkménistan : 10H00
-
Lesotho : 08H00
Turkménistan : 11H00
-
Lesotho : 09H00
Turkménistan : 12H00
-
Lesotho : 10H00
Turkménistan : 13H00
-
Lesotho : 11H00
Turkménistan : 14H00
-
Lesotho : 12H00
Turkménistan : 15H00
-
Lesotho : 13H00
Turkménistan : 16H00
-
Lesotho : 14H00
Turkménistan : 17H00
-
Lesotho : 15H00
Turkménistan : 18H00
-
Lesotho : 16H00
Turkménistan : 19H00
-
Lesotho : 17H00
Turkménistan : 20H00
-
Lesotho : 18H00
Turkménistan : 21H00
-
Lesotho : 19H00
Turkménistan : 22H00
-
Lesotho : 20H00
Turkménistan : 23H00
-
Lesotho : 21H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
Lesotho : 22H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
Lesotho : 23H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Maseru ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Maseru :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Turkménistan.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan ainsi que Heure du coucher du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du Zenith au Turkménistan sans oublier Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan ainsi que Durée du Jour au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan également Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Mohammed al-Yousef