Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Liban et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 03H00
Heure d'été : 02H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Liban et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Liban.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Libanaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Liban et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Libanaise.-
Liban : 00H00
Turkménistan : 02H00
-
Liban : 01H00
Turkménistan : 03H00
-
Liban : 02H00
Turkménistan : 04H00
-
Liban : 03H00
Turkménistan : 05H00
-
Liban : 04H00
Turkménistan : 06H00
-
Liban : 05H00
Turkménistan : 07H00
-
Liban : 06H00
Turkménistan : 08H00
-
Liban : 07H00
Turkménistan : 09H00
-
Liban : 08H00
Turkménistan : 10H00
-
Liban : 09H00
Turkménistan : 11H00
-
Liban : 10H00
Turkménistan : 12H00
-
Liban : 11H00
Turkménistan : 13H00
-
Liban : 12H00
Turkménistan : 14H00
-
Liban : 13H00
Turkménistan : 15H00
-
Liban : 14H00
Turkménistan : 16H00
-
Liban : 15H00
Turkménistan : 17H00
-
Liban : 16H00
Turkménistan : 18H00
-
Liban : 17H00
Turkménistan : 19H00
-
Liban : 18H00
Turkménistan : 20H00
-
Liban : 19H00
Turkménistan : 21H00
-
Liban : 20H00
Turkménistan : 22H00
-
Liban : 21H00
Turkménistan : 23H00
-
Liban : 22H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
Liban : 23H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Beyrouth ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Beyrouth en vacances ou vous envoler à Achgabat :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan et surtout Heure du lever du soleil au Turkménistan, Heure du coucher du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ou bien encore Heure du Crépuscule au Turkménistan, Durée du Jour au Turkménistan également Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Abdallah Al Attiyah