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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Maroc et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Tadjikistan : 04H00
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Maroc : 01H00
Tadjikistan : 05H00
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Maroc : 02H00
Tadjikistan : 06H00
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Maroc : 03H00
Tadjikistan : 07H00
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Maroc : 04H00
Tadjikistan : 08H00
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Maroc : 05H00
Tadjikistan : 09H00
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Maroc : 06H00
Tadjikistan : 10H00
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Maroc : 07H00
Tadjikistan : 11H00
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Maroc : 08H00
Tadjikistan : 12H00
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Maroc : 09H00
Tadjikistan : 13H00
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Maroc : 10H00
Tadjikistan : 14H00
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Maroc : 11H00
Tadjikistan : 15H00
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Maroc : 12H00
Tadjikistan : 16H00
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Maroc : 13H00
Tadjikistan : 17H00
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Maroc : 14H00
Tadjikistan : 18H00
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Maroc : 15H00
Tadjikistan : 19H00
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Maroc : 16H00
Tadjikistan : 20H00
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Maroc : 17H00
Tadjikistan : 21H00
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Maroc : 18H00
Tadjikistan : 22H00
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Maroc : 19H00
Tadjikistan : 23H00
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Maroc : 20H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Maroc : 21H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Maroc : 22H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
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Maroc : 23H00
Tadjikistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Rabat ?
Si vous prenez un vol pour Rabat ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Douchanbé, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Tadjikistan.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan également Fuseau Horaire du Tadjikistan et Heure du lever du soleil au Tadjikistan également Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ou bien encore Heure du Zenith au Tadjikistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan, Heure du Crépuscule au Tadjikistan et surtout Durée du Jour au Tadjikistan et Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Ahmet Özalp