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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Maroc et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Maroc et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Maroc.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Marocaine pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Maroc et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Marocaine.-
Maroc : 00H00
Turkménistan : 04H00
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Maroc : 01H00
Turkménistan : 05H00
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Maroc : 02H00
Turkménistan : 06H00
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Maroc : 03H00
Turkménistan : 07H00
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Maroc : 04H00
Turkménistan : 08H00
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Maroc : 05H00
Turkménistan : 09H00
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Maroc : 06H00
Turkménistan : 10H00
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Maroc : 07H00
Turkménistan : 11H00
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Maroc : 08H00
Turkménistan : 12H00
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Maroc : 09H00
Turkménistan : 13H00
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Maroc : 10H00
Turkménistan : 14H00
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Maroc : 11H00
Turkménistan : 15H00
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Maroc : 12H00
Turkménistan : 16H00
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Maroc : 13H00
Turkménistan : 17H00
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Maroc : 14H00
Turkménistan : 18H00
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Maroc : 15H00
Turkménistan : 19H00
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Maroc : 16H00
Turkménistan : 20H00
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Maroc : 17H00
Turkménistan : 21H00
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Maroc : 18H00
Turkménistan : 22H00
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Maroc : 19H00
Turkménistan : 23H00
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Maroc : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Maroc : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Maroc : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Maroc : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Rabat ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Rabat, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Turkménistan, pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan sans oublier Fuseau Horaire du Turkménistan et Heure du lever du soleil au Turkménistan ou bien encore Heure du coucher du soleil au Turkménistan mais aussi Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan ainsi que Heure du Crépuscule au Turkménistan sans oublier Durée du Jour au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Moza Al Thani