Décalage Horaire entre le Mexique et le Turkménistan

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est plus sage de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un de l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Mexique et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Mexique et le Turkménistan ?

Décalage Horaire entre le Mexique et le Turkménistan Heure par Heure

• Mexique : 00H00

  Turkménistan : 10H00

• Mexique : 01H00

  Turkménistan : 11H00

• Mexique : 02H00

  Turkménistan : 12H00

• Mexique : 03H00

  Turkménistan : 13H00

• Mexique : 04H00

  Turkménistan : 14H00

• Mexique : 05H00

  Turkménistan : 15H00

• Mexique : 06H00

  Turkménistan : 16H00

• Mexique : 07H00

  Turkménistan : 17H00

• Mexique : 08H00

  Turkménistan : 18H00

• Mexique : 09H00

  Turkménistan : 19H00

• Mexique : 10H00

  Turkménistan : 20H00

• Mexique : 11H00

  Turkménistan : 21H00

• Mexique : 12H00

  Turkménistan : 22H00

• Mexique : 13H00

  Turkménistan : 23H00

• Mexique : 14H00

  Turkménistan : 00H00 (Jour +1)

• Mexique : 15H00

  Turkménistan : 01H00 (Jour +1)

• Mexique : 16H00

  Turkménistan : 02H00 (Jour +1)

• Mexique : 17H00

  Turkménistan : 03H00 (Jour +1)

• Mexique : 18H00

  Turkménistan : 04H00 (Jour +1)

• Mexique : 19H00

  Turkménistan : 05H00 (Jour +1)

• Mexique : 20H00

  Turkménistan : 06H00 (Jour +1)

• Mexique : 21H00

  Turkménistan : 07H00 (Jour +1)

• Mexique : 22H00

  Turkménistan : 08H00 (Jour +1)

• Mexique : 23H00

  Turkménistan : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Mexico ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Achgabat ou en revenant à Mexico, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
• Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
• Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan et surtout Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan également Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Turkménistan.

Publié le 26/05/2022 - 14:29

Shada al-Kazimi