Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Liban

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Attention ! Le décalage horaire entre Myanmar - Birmanie et Liban est différent en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Liban ?

Décalage Horaire entre le Myanmar - Birmanie et le Liban Heure par Heure

• Myanmar - Birmanie : 00H00

  Liban : 20H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 01H00

  Liban : 21H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 02H00

  Liban : 22H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 03H00

  Liban : 23H30 (Jour -1)

• Myanmar - Birmanie : 04H00

  Liban : 00H30

• Myanmar - Birmanie : 05H00

  Liban : 01H30

• Myanmar - Birmanie : 06H00

  Liban : 02H30

• Myanmar - Birmanie : 07H00

  Liban : 03H30

• Myanmar - Birmanie : 08H00

  Liban : 04H30

• Myanmar - Birmanie : 09H00

  Liban : 05H30

• Myanmar - Birmanie : 10H00

  Liban : 06H30

• Myanmar - Birmanie : 11H00

  Liban : 07H30

• Myanmar - Birmanie : 12H00

  Liban : 08H30

• Myanmar - Birmanie : 13H00

  Liban : 09H30

• Myanmar - Birmanie : 14H00

  Liban : 10H30

• Myanmar - Birmanie : 15H00

  Liban : 11H30

• Myanmar - Birmanie : 16H00

  Liban : 12H30

• Myanmar - Birmanie : 17H00

  Liban : 13H30

• Myanmar - Birmanie : 18H00

  Liban : 14H30

• Myanmar - Birmanie : 19H00

  Liban : 15H30

• Myanmar - Birmanie : 20H00

  Liban : 16H30

• Myanmar - Birmanie : 21H00

  Liban : 17H30

• Myanmar - Birmanie : 22H00

  Liban : 18H30

• Myanmar - Birmanie : 23H00

  Liban : 19H30

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Beyrouth depuis Naypyidaw ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Beyrouth ou en revenant à Naypyidaw, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Liban.
• Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Beyrouth

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Liban Heure Actuelle Locale au Liban et Fuseau Horaire du Liban ou bien encore Heure du lever du soleil au Liban également Heure du coucher du soleil au Liban, Heure du Zenith au Liban ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Liban également Heure du Crépuscule au Liban, Durée du Jour au Liban ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Liban ou bien encore Passage à l'heure d'été au Liban.

Publié le 26/05/2022 - 15:03

Mohammed al-Yousef