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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Nigéria et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 02H00 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 2H l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Irak : 02H00
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Nigéria : 01H00
Irak : 03H00
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Nigéria : 02H00
Irak : 04H00
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Nigéria : 03H00
Irak : 05H00
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Nigéria : 04H00
Irak : 06H00
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Nigéria : 05H00
Irak : 07H00
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Nigéria : 06H00
Irak : 08H00
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Nigéria : 07H00
Irak : 09H00
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Nigéria : 08H00
Irak : 10H00
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Nigéria : 09H00
Irak : 11H00
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Nigéria : 10H00
Irak : 12H00
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Nigéria : 11H00
Irak : 13H00
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Nigéria : 12H00
Irak : 14H00
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Nigéria : 13H00
Irak : 15H00
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Nigéria : 14H00
Irak : 16H00
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Nigéria : 15H00
Irak : 17H00
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Nigéria : 16H00
Irak : 18H00
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Nigéria : 17H00
Irak : 19H00
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Nigéria : 18H00
Irak : 20H00
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Nigéria : 19H00
Irak : 21H00
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Nigéria : 20H00
Irak : 22H00
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Nigéria : 21H00
Irak : 23H00
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Nigéria : 22H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
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Nigéria : 23H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Bagdad ou votre retour à Abuja :
- Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Évitez les activités pendant les premiers jours en Irak. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak également Fuseau Horaire d'Irak ainsi que Heure du lever du soleil en Irak et surtout Heure du coucher du soleil en Irak également Heure du Zenith en Irak également Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak ainsi que Heure du Crépuscule en Irak également Durée du Jour en Irak et Passage à l'heure d'hiver en Irak mais aussi Passage à l'heure d'été en Irak.
Shada al-Kazimi