Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Nigéria et Iran est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H30
Heure d'été : 03H30
Comment calculer Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 03H30 à l'heure du Nigéria.Autrement dit, vous devez 3H30 l'heure Nigériane pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre le Nigéria et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Nigériane.-
Nigéria : 00H00
Iran : 03H30
-
Nigéria : 01H00
Iran : 04H30
-
Nigéria : 02H00
Iran : 05H30
-
Nigéria : 03H00
Iran : 06H30
-
Nigéria : 04H00
Iran : 07H30
-
Nigéria : 05H00
Iran : 08H30
-
Nigéria : 06H00
Iran : 09H30
-
Nigéria : 07H00
Iran : 10H30
-
Nigéria : 08H00
Iran : 11H30
-
Nigéria : 09H00
Iran : 12H30
-
Nigéria : 10H00
Iran : 13H30
-
Nigéria : 11H00
Iran : 14H30
-
Nigéria : 12H00
Iran : 15H30
-
Nigéria : 13H00
Iran : 16H30
-
Nigéria : 14H00
Iran : 17H30
-
Nigéria : 15H00
Iran : 18H30
-
Nigéria : 16H00
Iran : 19H30
-
Nigéria : 17H00
Iran : 20H30
-
Nigéria : 18H00
Iran : 21H30
-
Nigéria : 19H00
Iran : 22H30
-
Nigéria : 20H00
Iran : 23H30
-
Nigéria : 21H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
-
Nigéria : 22H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
-
Nigéria : 23H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Abuja ?
Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Téhéran ou votre retour à Abuja :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé en Iran, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran et Fuseau Horaire d'Iran, Heure du lever du soleil en Iran également Heure du coucher du soleil en Iran ainsi que Heure du Zenith en Iran ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran également Heure du Crépuscule en Iran sans oublier Durée du Jour en Iran mais aussi Passage à l'heure d'hiver en Iran et surtout Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi