Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Pakistan et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Pakistan et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 00H00 à l'heure du Pakistan.Autrement dit, vous devez reculer 0H l'heure Pakistanaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Pakistan et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Pakistanaise.-
Pakistan : 00H00
Turkménistan : 00H00
-
Pakistan : 01H00
Turkménistan : 01H00
-
Pakistan : 02H00
Turkménistan : 02H00
-
Pakistan : 03H00
Turkménistan : 03H00
-
Pakistan : 04H00
Turkménistan : 04H00
-
Pakistan : 05H00
Turkménistan : 05H00
-
Pakistan : 06H00
Turkménistan : 06H00
-
Pakistan : 07H00
Turkménistan : 07H00
-
Pakistan : 08H00
Turkménistan : 08H00
-
Pakistan : 09H00
Turkménistan : 09H00
-
Pakistan : 10H00
Turkménistan : 10H00
-
Pakistan : 11H00
Turkménistan : 11H00
-
Pakistan : 12H00
Turkménistan : 12H00
-
Pakistan : 13H00
Turkménistan : 13H00
-
Pakistan : 14H00
Turkménistan : 14H00
-
Pakistan : 15H00
Turkménistan : 15H00
-
Pakistan : 16H00
Turkménistan : 16H00
-
Pakistan : 17H00
Turkménistan : 17H00
-
Pakistan : 18H00
Turkménistan : 18H00
-
Pakistan : 19H00
Turkménistan : 19H00
-
Pakistan : 20H00
Turkménistan : 20H00
-
Pakistan : 21H00
Turkménistan : 21H00
-
Pakistan : 22H00
Turkménistan : 22H00
-
Pakistan : 23H00
Turkménistan : 23H00
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Islamabad ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Islamabad :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan et Heure du Zenith au Turkménistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan sans oublier Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan et surtout Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Moshe Yachimovich