Décalage Horaire entre le Panamá et le Karakalpakistan (Ouzbékistan)

Quel est le décalage horaire entre le Panamá et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Karakalpakistan (Ouzbékistan) quand il est par exemple 2H au Panamá. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Panama et Nukus, comment calculer le décalage horaire entre le Panamá et le Karakalpakistan (Ouzbékistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Panamá et le Karakalpakistan (Ouzbékistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Nukus et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau de l'Ouzbékistan
Drapeau de l'Ouzbékistan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Décalage Horaire entre le Panamá et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 10H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Panamá et Karakalpakistan (Ouzbékistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) ?

Pour calculer l'heure du Karakalpakistan (Ouzbékistan), vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Panamá.
Autrement dit, vous devez 10H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Karakalpakistan.

Décalage Horaire entre le Panamá et le Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Karakalpakistan à partir de l'heure Panaméenne.
  • Panamá : 00H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 10H00
  • Panamá : 01H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 11H00
  • Panamá : 02H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 12H00
  • Panamá : 03H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 13H00
  • Panamá : 04H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 14H00
  • Panamá : 05H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 15H00
  • Panamá : 06H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 16H00
  • Panamá : 07H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 17H00
  • Panamá : 08H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 18H00
  • Panamá : 09H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 19H00
  • Panamá : 10H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 20H00
  • Panamá : 11H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 21H00
  • Panamá : 12H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 22H00
  • Panamá : 13H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 23H00
  • Panamá : 14H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Panamá : 15H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Panamá : 16H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Panamá : 17H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 03H00 (Jour +1)
  • Panamá : 18H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 04H00 (Jour +1)
  • Panamá : 19H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 05H00 (Jour +1)
  • Panamá : 20H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 06H00 (Jour +1)
  • Panamá : 21H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 07H00 (Jour +1)
  • Panamá : 22H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 08H00 (Jour +1)
  • Panamá : 23H00

    Karakalpakistan (Ouzbékistan) : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Nukus depuis Panama ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Panama en vacances ou vous envoler à Nukus :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
  • Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
  • Une fois arrivé au Karakalpakistan (Ouzbékistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Nukus

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Karakalpakistan (Ouzbékistan) Heure Actuelle Locale au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ainsi que Fuseau Horaire du Karakalpakistan (Ouzbékistan), Heure du lever du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) ou bien encore Heure du coucher du soleil au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Heure du Zenith au Karakalpakistan (Ouzbékistan) mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore au Karakalpakistan (Ouzbékistan) et Heure du Crépuscule au Karakalpakistan (Ouzbékistan) également Durée du Jour au Karakalpakistan (Ouzbékistan), Passage à l'heure d'hiver au Karakalpakistan (Ouzbékistan), Passage à l'heure d'été au Karakalpakistan (Ouzbékistan).

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