Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas toujours de corrélation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Panamá et Pakistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Panamá et le Pakistan ?
Pour calculer l'heure du Pakistan, vous devez ajouter 10H00 à l'heure du Panamá.Autrement dit, vous devez 10H l'heure Panaméenne pour obtenir l'heure Pakistanaise.
Décalage Horaire entre le Panamá et le Pakistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Pakistanaise à partir de l'heure Panaméenne.-
Panamá : 00H00
Pakistan : 10H00
-
Panamá : 01H00
Pakistan : 11H00
-
Panamá : 02H00
Pakistan : 12H00
-
Panamá : 03H00
Pakistan : 13H00
-
Panamá : 04H00
Pakistan : 14H00
-
Panamá : 05H00
Pakistan : 15H00
-
Panamá : 06H00
Pakistan : 16H00
-
Panamá : 07H00
Pakistan : 17H00
-
Panamá : 08H00
Pakistan : 18H00
-
Panamá : 09H00
Pakistan : 19H00
-
Panamá : 10H00
Pakistan : 20H00
-
Panamá : 11H00
Pakistan : 21H00
-
Panamá : 12H00
Pakistan : 22H00
-
Panamá : 13H00
Pakistan : 23H00
-
Panamá : 14H00
Pakistan : 00H00 (Jour +1)
-
Panamá : 15H00
Pakistan : 01H00 (Jour +1)
-
Panamá : 16H00
Pakistan : 02H00 (Jour +1)
-
Panamá : 17H00
Pakistan : 03H00 (Jour +1)
-
Panamá : 18H00
Pakistan : 04H00 (Jour +1)
-
Panamá : 19H00
Pakistan : 05H00 (Jour +1)
-
Panamá : 20H00
Pakistan : 06H00 (Jour +1)
-
Panamá : 21H00
Pakistan : 07H00 (Jour +1)
-
Panamá : 22H00
Pakistan : 08H00 (Jour +1)
-
Panamá : 23H00
Pakistan : 09H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Islamabad depuis Panama ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Islamabad ou que vous prendrez le vol de retour pour Panama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Une fois arrivé au Pakistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Islamabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Pakistan Heure Actuelle Locale au Pakistan également Fuseau Horaire du Pakistan ainsi que Heure du lever du soleil au Pakistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Pakistan ainsi que Heure du Zenith au Pakistan également Heure de l'Aube et de l'Aurore au Pakistan sans oublier Heure du Crépuscule au Pakistan mais aussi Durée du Jour au Pakistan et Passage à l'heure d'hiver au Pakistan, Passage à l'heure d'été au Pakistan.
Qamar Sharif