Décalage Horaire entre le Pérou et l'Ouzbékistan

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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Il est avantageux de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un à l'étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Pérou et Ouzbékistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Pérou et l'Ouzbékistan ?

Décalage Horaire entre le Pérou et l'Ouzbékistan Heure par Heure

• Pérou : 00H00

  Ouzbékistan : 10H00

• Pérou : 01H00

  Ouzbékistan : 11H00

• Pérou : 02H00

  Ouzbékistan : 12H00

• Pérou : 03H00

  Ouzbékistan : 13H00

• Pérou : 04H00

  Ouzbékistan : 14H00

• Pérou : 05H00

  Ouzbékistan : 15H00

• Pérou : 06H00

  Ouzbékistan : 16H00

• Pérou : 07H00

  Ouzbékistan : 17H00

• Pérou : 08H00

  Ouzbékistan : 18H00

• Pérou : 09H00

  Ouzbékistan : 19H00

• Pérou : 10H00

  Ouzbékistan : 20H00

• Pérou : 11H00

  Ouzbékistan : 21H00

• Pérou : 12H00

  Ouzbékistan : 22H00

• Pérou : 13H00

  Ouzbékistan : 23H00

• Pérou : 14H00

  Ouzbékistan : 00H00 (Jour +1)

• Pérou : 15H00

  Ouzbékistan : 01H00 (Jour +1)

• Pérou : 16H00

  Ouzbékistan : 02H00 (Jour +1)

• Pérou : 17H00

  Ouzbékistan : 03H00 (Jour +1)

• Pérou : 18H00

  Ouzbékistan : 04H00 (Jour +1)

• Pérou : 19H00

  Ouzbékistan : 05H00 (Jour +1)

• Pérou : 20H00

  Ouzbékistan : 06H00 (Jour +1)

• Pérou : 21H00

  Ouzbékistan : 07H00 (Jour +1)

• Pérou : 22H00

  Ouzbékistan : 08H00 (Jour +1)

• Pérou : 23H00

  Ouzbékistan : 09H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Tachkent depuis Lima ?

Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Tachkent ou en revenant à Lima, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
• Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
• Évitez les activités pendant les premiers jours en Ouzbékistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
• Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Tachkent

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Ouzbékistan Heure Actuelle Locale en Ouzbékistan mais aussi Fuseau Horaire d'Ouzbékistan et surtout Heure du lever du soleil en Ouzbékistan et surtout Heure du coucher du soleil en Ouzbékistan également Heure du Zenith en Ouzbékistan, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Ouzbékistan ou bien encore Heure du Crépuscule en Ouzbékistan ou bien encore Durée du Jour en Ouzbékistan et surtout Passage à l'heure d'hiver en Ouzbékistan ainsi que Passage à l'heure d'été en Ouzbékistan.

Publié le 26/05/2022 - 17:05

Qamar Sharif