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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Arménie est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 04H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Arménie ?
Pour calculer l'heure d'Arménie, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Arménienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Arménie Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Arménienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Arménie : 04H00
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Portugal : 01H00
Arménie : 05H00
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Portugal : 02H00
Arménie : 06H00
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Portugal : 03H00
Arménie : 07H00
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Portugal : 04H00
Arménie : 08H00
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Portugal : 05H00
Arménie : 09H00
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Portugal : 06H00
Arménie : 10H00
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Portugal : 07H00
Arménie : 11H00
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Portugal : 08H00
Arménie : 12H00
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Portugal : 09H00
Arménie : 13H00
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Portugal : 10H00
Arménie : 14H00
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Portugal : 11H00
Arménie : 15H00
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Portugal : 12H00
Arménie : 16H00
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Portugal : 13H00
Arménie : 17H00
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Portugal : 14H00
Arménie : 18H00
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Portugal : 15H00
Arménie : 19H00
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Portugal : 16H00
Arménie : 20H00
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Portugal : 17H00
Arménie : 21H00
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Portugal : 18H00
Arménie : 22H00
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Portugal : 19H00
Arménie : 23H00
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Portugal : 20H00
Arménie : 00H00 (Jour +1)
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Portugal : 21H00
Arménie : 01H00 (Jour +1)
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Portugal : 22H00
Arménie : 02H00 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Arménie : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Erevan depuis Lisbonne ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Erevan ou que vous prendrez le vol de retour pour Lisbonne :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Arménie.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Erevan
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Arménie Heure Actuelle Locale en Arménie et Fuseau Horaire d'Arménie et surtout Heure du lever du soleil en Arménie ainsi que Heure du coucher du soleil en Arménie, Heure du Zenith en Arménie, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Arménie également Heure du Crépuscule en Arménie également Durée du Jour en Arménie, Passage à l'heure d'hiver en Arménie sans oublier Passage à l'heure d'été en Arménie.
Shelly Levy