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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours liée au fuseau horaire du pays, certains fuseaux étant décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Portugal et Iran est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et l'Iran ?
Pour calculer l'heure d'Iran, vous devez ajouter 03H30 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 3H30 l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Iranienne.
Décalage Horaire entre le Portugal et l'Iran Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Iranienne à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Iran : 03H30
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Portugal : 01H00
Iran : 04H30
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Portugal : 02H00
Iran : 05H30
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Portugal : 03H00
Iran : 06H30
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Portugal : 04H00
Iran : 07H30
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Portugal : 05H00
Iran : 08H30
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Portugal : 06H00
Iran : 09H30
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Portugal : 07H00
Iran : 10H30
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Portugal : 08H00
Iran : 11H30
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Portugal : 09H00
Iran : 12H30
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Portugal : 10H00
Iran : 13H30
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Portugal : 11H00
Iran : 14H30
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Portugal : 12H00
Iran : 15H30
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Portugal : 13H00
Iran : 16H30
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Portugal : 14H00
Iran : 17H30
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Portugal : 15H00
Iran : 18H30
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Portugal : 16H00
Iran : 19H30
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Portugal : 17H00
Iran : 20H30
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Portugal : 18H00
Iran : 21H30
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Portugal : 19H00
Iran : 22H30
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Portugal : 20H00
Iran : 23H30
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Portugal : 21H00
Iran : 00H30 (Jour +1)
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Portugal : 22H00
Iran : 01H30 (Jour +1)
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Portugal : 23H00
Iran : 02H30 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Téhéran depuis Lisbonne ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Lisbonne en vacances ou vous envoler à Téhéran :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Faire des activités relaxantes en Iran. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Évitez de faire des siestes et de dormir tard pendant les premiers jours de votre voyage.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Téhéran
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Iran Heure Actuelle Locale en Iran, Fuseau Horaire d'Iran et Heure du lever du soleil en Iran également Heure du coucher du soleil en Iran ainsi que Heure du Zenith en Iran, Heure de l'Aube et de l'Aurore en Iran et Heure du Crépuscule en Iran et Durée du Jour en Iran, Passage à l'heure d'hiver en Iran et surtout Passage à l'heure d'été en Iran.
Darya Raïssi