Agrandir l'image
Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les timezones sont basées sur la norme UTC (appelée avant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwich comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Portugal et Turkménistan est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 05H00
Heure d'été : 04H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Portugal et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 04H00 à l'heure du Portugal.Autrement dit, vous devez 4H l'heure Portugaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Portugal et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Portugaise.-
Portugal : 00H00
Turkménistan : 04H00
-
Portugal : 01H00
Turkménistan : 05H00
-
Portugal : 02H00
Turkménistan : 06H00
-
Portugal : 03H00
Turkménistan : 07H00
-
Portugal : 04H00
Turkménistan : 08H00
-
Portugal : 05H00
Turkménistan : 09H00
-
Portugal : 06H00
Turkménistan : 10H00
-
Portugal : 07H00
Turkménistan : 11H00
-
Portugal : 08H00
Turkménistan : 12H00
-
Portugal : 09H00
Turkménistan : 13H00
-
Portugal : 10H00
Turkménistan : 14H00
-
Portugal : 11H00
Turkménistan : 15H00
-
Portugal : 12H00
Turkménistan : 16H00
-
Portugal : 13H00
Turkménistan : 17H00
-
Portugal : 14H00
Turkménistan : 18H00
-
Portugal : 15H00
Turkménistan : 19H00
-
Portugal : 16H00
Turkménistan : 20H00
-
Portugal : 17H00
Turkménistan : 21H00
-
Portugal : 18H00
Turkménistan : 22H00
-
Portugal : 19H00
Turkménistan : 23H00
-
Portugal : 20H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
-
Portugal : 21H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
-
Portugal : 22H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
-
Portugal : 23H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Lisbonne ?
Si vous prenez un vol pour Lisbonne ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Une fois arrivé au Turkménistan, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et Fuseau Horaire du Turkménistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du Zenith au Turkménistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan ou bien encore Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan sans oublier Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Ahmet Özalp