Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Artsakh (Azerbaïdjan)

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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Artsakh (Azerbaïdjan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Artsakh (Azerbaïdjan) ?

Décalage Horaire entre le Sénégal et l'Artsakh (Azerbaïdjan) Heure par Heure

• Sénégal : 00H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 04H00

• Sénégal : 01H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 05H00

• Sénégal : 02H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 06H00

• Sénégal : 03H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 07H00

• Sénégal : 04H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 08H00

• Sénégal : 05H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 09H00

• Sénégal : 06H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 10H00

• Sénégal : 07H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 11H00

• Sénégal : 08H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 12H00

• Sénégal : 09H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 13H00

• Sénégal : 10H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 14H00

• Sénégal : 11H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 15H00

• Sénégal : 12H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 16H00

• Sénégal : 13H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 17H00

• Sénégal : 14H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 18H00

• Sénégal : 15H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 19H00

• Sénégal : 16H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 20H00

• Sénégal : 17H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 21H00

• Sénégal : 18H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 22H00

• Sénégal : 19H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 23H00

• Sénégal : 20H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 00H00 (Jour +1)

• Sénégal : 21H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 01H00 (Jour +1)

• Sénégal : 22H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 02H00 (Jour +1)

• Sénégal : 23H00

  Artsakh (Azerbaïdjan) : 03H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Stepanakert depuis Dakar ?

Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Dakar en vacances ou vous envoler à Stepanakert :

• Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
• Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
• Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
• Une fois arrivé en Artsakh (Azerbaïdjan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
• Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Stepanakert

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Artsakh (Azerbaïdjan) Heure Actuelle Locale en Artsakh (Azerbaïdjan) ou bien encore Fuseau Horaire d'Artsakh (Azerbaïdjan) ainsi que Heure du lever du soleil en Artsakh (Azerbaïdjan) sans oublier Heure du coucher du soleil en Artsakh (Azerbaïdjan) et surtout Heure du Zenith en Artsakh (Azerbaïdjan) ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore en Artsakh (Azerbaïdjan) également Heure du Crépuscule en Artsakh (Azerbaïdjan) ou bien encore Durée du Jour en Artsakh (Azerbaïdjan), Passage à l'heure d'hiver en Artsakh (Azerbaïdjan) mais aussi Passage à l'heure d'été en Artsakh (Azerbaïdjan).

Publié le 07/06/2022 - 13:23

Reem al-Omair