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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Attention ! Le décalage horaire entre Sénégal et Palestine est différent en heure d'été et en heure d'hiver.
Heure d'hiver : 02H00
Heure d'été : 03H00
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et la Palestine ?
Pour calculer l'heure de la Palestine, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sénégal.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Palestinienne.
Décalage Horaire entre le Sénégal et la Palestine Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Palestinienne à partir de l'heure Sénégalaise.-
Sénégal : 00H00
Palestine : 03H00
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Sénégal : 01H00
Palestine : 04H00
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Sénégal : 02H00
Palestine : 05H00
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Sénégal : 03H00
Palestine : 06H00
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Sénégal : 04H00
Palestine : 07H00
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Sénégal : 05H00
Palestine : 08H00
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Sénégal : 06H00
Palestine : 09H00
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Sénégal : 07H00
Palestine : 10H00
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Sénégal : 08H00
Palestine : 11H00
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Sénégal : 09H00
Palestine : 12H00
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Sénégal : 10H00
Palestine : 13H00
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Sénégal : 11H00
Palestine : 14H00
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Sénégal : 12H00
Palestine : 15H00
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Sénégal : 13H00
Palestine : 16H00
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Sénégal : 14H00
Palestine : 17H00
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Sénégal : 15H00
Palestine : 18H00
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Sénégal : 16H00
Palestine : 19H00
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Sénégal : 17H00
Palestine : 20H00
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Sénégal : 18H00
Palestine : 21H00
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Sénégal : 19H00
Palestine : 22H00
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Sénégal : 20H00
Palestine : 23H00
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Sénégal : 21H00
Palestine : 00H00 (Jour +1)
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Sénégal : 22H00
Palestine : 01H00 (Jour +1)
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Sénégal : 23H00
Palestine : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Ramallah depuis Dakar ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Ramallah ou en revenant à Dakar, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Faire des activités relaxantes en Palestine. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Ramallah
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Palestine Heure Actuelle Locale en Palestine et surtout Fuseau Horaire de la Palestine, Heure du lever du soleil en Palestine et Heure du coucher du soleil en Palestine et surtout Heure du Zenith en Palestine et Heure de l'Aube et de l'Aurore en Palestine et Heure du Crépuscule en Palestine ou bien encore Durée du Jour en Palestine, Passage à l'heure d'hiver en Palestine et surtout Passage à l'heure d'été en Palestine.
Shelly Levy