Décalage Horaire entre le Sénégal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan)

Quel est le décalage horaire entre le Sénégal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ? Il est important de le connaître afin de savoir quelle heure il est au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) quand il est par exemple 7H au Sénégal. Dans cet article, nous allons vous expliquer quel est le décalage horaire entre Dakar et Khorugh, comment calculer le décalage horaire entre le Sénégal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), nous vous expliquerons si oui ou non l’heure d’été et l’heure d’hiver auront un impact sur le décalage horaire, nous vous présenterons également le décalage horaire heure par heure entre le Sénégal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), mais aussi des conseils pour préparer votre voyage à Khorugh et gérer les effets du décalage horaire !

Drapeau du Tadjikistan
Drapeau du Tadjikistan

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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00

Heure d'été / Heure d'hiver

Le décalage horaire entre Sénégal et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.

Comment calculer Décalage Horaire entre le Sénégal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?

Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sénégal.
Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sénégalaise pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.

Décalage Horaire entre le Sénégal et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure

Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Sénégalaise.
  • Sénégal : 00H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
  • Sénégal : 01H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
  • Sénégal : 02H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
  • Sénégal : 03H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
  • Sénégal : 04H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
  • Sénégal : 05H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
  • Sénégal : 06H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
  • Sénégal : 07H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
  • Sénégal : 08H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
  • Sénégal : 09H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
  • Sénégal : 10H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
  • Sénégal : 11H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
  • Sénégal : 12H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
  • Sénégal : 13H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
  • Sénégal : 14H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
  • Sénégal : 15H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
  • Sénégal : 16H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
  • Sénégal : 17H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
  • Sénégal : 18H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
  • Sénégal : 19H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 20H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 21H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 22H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)
  • Sénégal : 23H00

    Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00 (Jour +1)

Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Dakar ?

Le décalage horaire est un problème courant lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire. Il peut être difficile de s'adapter à la nouvelle heure, surtout si vous avez un emploi du temps chargé. Voici quelques conseils pour éviter ou minimiser le décalage horaire lors de votre prochain voyage à Khorugh ou votre retour à Dakar :


  • Essayez de vous adapter lentement au nouveau fuseau horaire en vous levant et vous couchant une heure plus tôt pendant quelques jours avant votre voyage.
  • Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le vol ou la conduite. Cela vous aidera à vous reposer avant d'arriver à votre destination et à éviter le décalage horaire.
  • Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
  • Une fois arrivé au Haut-Badakhchan (Tadjikistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
  • Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.

Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh

Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).

Mohammed al-YousefMohammed al-Yousef

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