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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Azad Cachemire (Pakistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Azad Cachemire (Pakistan) ?
Pour calculer l'heure de Azad Cachemire (Pakistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Azad Cachemire.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et Azad Cachemire (Pakistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Azad Cachemire à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 05H00
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Sierra Leone : 01H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 06H00
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Sierra Leone : 02H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 07H00
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Sierra Leone : 03H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 08H00
-
Sierra Leone : 04H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 09H00
-
Sierra Leone : 05H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 10H00
-
Sierra Leone : 06H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 11H00
-
Sierra Leone : 07H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 12H00
-
Sierra Leone : 08H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 13H00
-
Sierra Leone : 09H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 14H00
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Sierra Leone : 10H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 15H00
-
Sierra Leone : 11H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 16H00
-
Sierra Leone : 12H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 17H00
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Sierra Leone : 13H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 18H00
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Sierra Leone : 14H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 19H00
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Sierra Leone : 15H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 20H00
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Sierra Leone : 16H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 21H00
-
Sierra Leone : 17H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 22H00
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Sierra Leone : 18H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 23H00
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Sierra Leone : 19H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Azad Cachemire (Pakistan) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Muzaffarabad depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Muzaffarabad :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Manger équilibré et hydraté. Il est important de bien se nourrir et de s’hydrater pour éviter la fatigue et les maux de tête.
- Une fois arrivé à Azad Cachemire (Pakistan), essayez de vous exposer à la lumière du jour et de l'air frais dès que possible.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Muzaffarabad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire à Azad Cachemire (Pakistan) Heure Actuelle Locale à Azad Cachemire (Pakistan) et Fuseau Horaire de Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Heure du lever du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Heure du coucher du soleil à Azad Cachemire (Pakistan) ainsi que Heure du Zenith à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore à Azad Cachemire (Pakistan) et surtout Heure du Crépuscule à Azad Cachemire (Pakistan), Durée du Jour à Azad Cachemire (Pakistan) mais aussi Passage à l'heure d'hiver à Azad Cachemire (Pakistan) et Passage à l'heure d'été à Azad Cachemire (Pakistan).
Ghazala Khan