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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires se basent sur la norme UTC (anciennement GMT), qui prend le méridien de Greenwich comme point de repère pour les deux. Il n’y a pas toujours de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Irak est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Irak ?
Pour calculer l'heure d'Irak, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Irakienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et l'Irak Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Irakienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Irak : 03H00
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Sierra Leone : 01H00
Irak : 04H00
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Sierra Leone : 02H00
Irak : 05H00
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Sierra Leone : 03H00
Irak : 06H00
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Sierra Leone : 04H00
Irak : 07H00
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Sierra Leone : 05H00
Irak : 08H00
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Sierra Leone : 06H00
Irak : 09H00
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Sierra Leone : 07H00
Irak : 10H00
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Sierra Leone : 08H00
Irak : 11H00
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Sierra Leone : 09H00
Irak : 12H00
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Sierra Leone : 10H00
Irak : 13H00
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Sierra Leone : 11H00
Irak : 14H00
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Sierra Leone : 12H00
Irak : 15H00
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Sierra Leone : 13H00
Irak : 16H00
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Sierra Leone : 14H00
Irak : 17H00
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Sierra Leone : 15H00
Irak : 18H00
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Sierra Leone : 16H00
Irak : 19H00
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Sierra Leone : 17H00
Irak : 20H00
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Sierra Leone : 18H00
Irak : 21H00
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Sierra Leone : 19H00
Irak : 22H00
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Sierra Leone : 20H00
Irak : 23H00
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Sierra Leone : 21H00
Irak : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Irak : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Irak : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Bagdad depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Bagdad ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Il faut essayer de dormir pendant le vol et de boire beaucoup d'eau.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale d'Irak.
- Essayez de vous reposer le plus possible lorsque vous arrivez à votre destination.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Bagdad
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire en Irak Heure Actuelle Locale en Irak ou bien encore Fuseau Horaire d'Irak et Heure du lever du soleil en Irak et Heure du coucher du soleil en Irak également Heure du Zenith en Irak mais aussi Heure de l'Aube et de l'Aurore en Irak mais aussi Heure du Crépuscule en Irak également Durée du Jour en Irak et Passage à l'heure d'hiver en Irak sans oublier Passage à l'heure d'été en Irak.
Moustafa Chalabi