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Le décalage horaire ou jetlag se calcule en prenant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Bahreïn est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Bahreïn ?
Pour calculer l'heure du Bahreïn, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Bahreïnienne.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Bahreïn Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Bahreïnienne à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Bahreïn : 03H00
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Sierra Leone : 01H00
Bahreïn : 04H00
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Sierra Leone : 02H00
Bahreïn : 05H00
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Sierra Leone : 03H00
Bahreïn : 06H00
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Sierra Leone : 04H00
Bahreïn : 07H00
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Sierra Leone : 05H00
Bahreïn : 08H00
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Sierra Leone : 06H00
Bahreïn : 09H00
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Sierra Leone : 07H00
Bahreïn : 10H00
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Sierra Leone : 08H00
Bahreïn : 11H00
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Sierra Leone : 09H00
Bahreïn : 12H00
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Sierra Leone : 10H00
Bahreïn : 13H00
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Sierra Leone : 11H00
Bahreïn : 14H00
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Sierra Leone : 12H00
Bahreïn : 15H00
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Sierra Leone : 13H00
Bahreïn : 16H00
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Sierra Leone : 14H00
Bahreïn : 17H00
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Sierra Leone : 15H00
Bahreïn : 18H00
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Sierra Leone : 16H00
Bahreïn : 19H00
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Sierra Leone : 17H00
Bahreïn : 20H00
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Sierra Leone : 18H00
Bahreïn : 21H00
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Sierra Leone : 19H00
Bahreïn : 22H00
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Sierra Leone : 20H00
Bahreïn : 23H00
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Sierra Leone : 21H00
Bahreïn : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Bahreïn : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Bahreïn : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Manama depuis Freetown ?
Il y a plusieurs façons d’éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans un nouveau fuseau horaire que ce soit pour aller à Freetown en vacances ou vous envoler à Manama :
- Changez votre horloge interne avant de partir. Ajustez votre horaire en fonction de la nouvelle zone horaire avant même de quitter votre pays d'origine. Cela vous aidera à vous habituer à la nouvelle heure plus facilement.
- Prendre un vol de nuit pour arriver à votre destination le matin.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Il faut éviter de faire des activités qui nécessitent beaucoup d'énergie les premiers jours. Il faut aussi essayer de dormir et de se lever à l'heure locale du Bahreïn.
- Lorsque vous arrivez à destination, essayez de vous exposer à la lumière du jour et de vous reposer suffisamment.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Manama
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Bahreïn Heure Actuelle Locale au Bahreïn ainsi que Fuseau Horaire du Bahreïn, Heure du lever du soleil au Bahreïn également Heure du coucher du soleil au Bahreïn sans oublier Heure du Zenith au Bahreïn et Heure de l'Aube et de l'Aurore au Bahreïn ainsi que Heure du Crépuscule au Bahreïn sans oublier Durée du Jour au Bahreïn ainsi que Passage à l'heure d'hiver au Bahreïn ainsi que Passage à l'heure d'été au Bahreïn.
Ali Larijani