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Pour calculer le décalage horaire ou jetlag, il faut comparer les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires sont basés sur la norme UTC (auparavant GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. Il est préférable de connaître le décalage horaire lorsque vous faites du télétravail, lorsque vous voyagez ou lorsque vous voulez appeler quelqu'un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Haut-Badakhchan (Tadjikistan) est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ?
Pour calculer l'heure du Haut-Badakhchan (Tadjikistan), vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Haut-Badakhchan.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Haut-Badakhchan à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 05H00
-
Sierra Leone : 01H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 06H00
-
Sierra Leone : 02H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 07H00
-
Sierra Leone : 03H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 08H00
-
Sierra Leone : 04H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 09H00
-
Sierra Leone : 05H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 10H00
-
Sierra Leone : 06H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 11H00
-
Sierra Leone : 07H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 12H00
-
Sierra Leone : 08H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 13H00
-
Sierra Leone : 09H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 14H00
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Sierra Leone : 10H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 15H00
-
Sierra Leone : 11H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 16H00
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Sierra Leone : 12H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 17H00
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Sierra Leone : 13H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 18H00
-
Sierra Leone : 14H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 19H00
-
Sierra Leone : 15H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 20H00
-
Sierra Leone : 16H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 21H00
-
Sierra Leone : 17H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 22H00
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Sierra Leone : 18H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 23H00
-
Sierra Leone : 19H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 00H00 (Jour +1)
-
Sierra Leone : 20H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Haut-Badakhchan (Tadjikistan) : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Khorugh depuis Freetown ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Khorugh ou que vous prendrez le vol de retour pour Freetown :
- Préparer son corps en fonction du voyage à venir. Il est important de s’adapter graduellement en fonction de la destination.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de consommer de l’alcool et de la caféine, car ils peuvent aggraver le décalage horaire.
- Sortez et explorez un peu le Haut-Badakhchan (Tadjikistan), pour vous aider à vous sentir plus à l'aise.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Khorugh
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) Heure Actuelle Locale au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) également Fuseau Horaire du Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et Heure du lever du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Heure du coucher du soleil au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Heure du Zenith au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) mais aussi Heure du Crépuscule au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) et surtout Durée du Jour au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Haut-Badakhchan (Tadjikistan) ainsi que Passage à l'heure d'été au Haut-Badakhchan (Tadjikistan).
Moza Al Thani