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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. Il n'y a pas nécessairement de lien entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux sont décalés par rapport à leur axe longitudinal. C'est mieux si vous savez quelle heure il est dans le pays où vous travaillez à distance, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu'un qui est à l'étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sierra Leone et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez ajouter 05H00 à l'heure du Sierra Leone.Autrement dit, vous devez 5H l'heure Sierra-Léonaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Sierra Leone et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Sierra-Léonaise.-
Sierra Leone : 00H00
Turkménistan : 05H00
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Sierra Leone : 01H00
Turkménistan : 06H00
-
Sierra Leone : 02H00
Turkménistan : 07H00
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Sierra Leone : 03H00
Turkménistan : 08H00
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Sierra Leone : 04H00
Turkménistan : 09H00
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Sierra Leone : 05H00
Turkménistan : 10H00
-
Sierra Leone : 06H00
Turkménistan : 11H00
-
Sierra Leone : 07H00
Turkménistan : 12H00
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Sierra Leone : 08H00
Turkménistan : 13H00
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Sierra Leone : 09H00
Turkménistan : 14H00
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Sierra Leone : 10H00
Turkménistan : 15H00
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Sierra Leone : 11H00
Turkménistan : 16H00
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Sierra Leone : 12H00
Turkménistan : 17H00
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Sierra Leone : 13H00
Turkménistan : 18H00
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Sierra Leone : 14H00
Turkménistan : 19H00
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Sierra Leone : 15H00
Turkménistan : 20H00
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Sierra Leone : 16H00
Turkménistan : 21H00
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Sierra Leone : 17H00
Turkménistan : 22H00
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Sierra Leone : 18H00
Turkménistan : 23H00
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Sierra Leone : 19H00
Turkménistan : 00H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 20H00
Turkménistan : 01H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 21H00
Turkménistan : 02H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 22H00
Turkménistan : 03H00 (Jour +1)
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Sierra Leone : 23H00
Turkménistan : 04H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Freetown ?
Si vous prenez un vol pour Freetown ou si vous vous apprêtez à vous envoler pour Achgabat, il y a plusieurs façons d'éviter le décalage horaire lorsque vous voyagez dans une autre zone :
- Gérer son sommeil en fonction du décalage horaire. Il est important de bien dormir avant le voyage et pendant le voyage pour éviter les maux de tête et la fatigue.
- Essayez de dormir pendant le voyage. Si vous volez pendant la journée, essayez de dormir pendant le vol. Si vous voyagez la nuit, essayez de dormir pendant le jour à votre destination.
- Evitez de prendre des stimulants comme la caféine ou l'alcool.
- Faire des activités relaxantes au Turkménistan. Il est important de se détendre avant le voyage et de bien profiter de la destination.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan ou bien encore Fuseau Horaire du Turkménistan, Heure du lever du soleil au Turkménistan sans oublier Heure du coucher du soleil au Turkménistan également Heure du Zenith au Turkménistan ainsi que Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan et Heure du Crépuscule au Turkménistan également Durée du Jour au Turkménistan également Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan mais aussi Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Shada al-Kazimi