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Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux sont basés sur la norme UTC (anciennement GMT) qui utilisent tous les deux le méridien de Greenwitch comme fuseau de référence. La longitude n'est pas toujours un facteur déterminant du fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal. Connaître le décalage horaire est préférable si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Soudan et Tadjikistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Soudan et le Tadjikistan ?
Pour calculer l'heure du Tadjikistan, vous devez ajouter 03H00 à l'heure du Soudan.Autrement dit, vous devez 3H l'heure Soudanaise pour obtenir l'heure Tadjike.
Décalage Horaire entre le Soudan et le Tadjikistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Tadjike à partir de l'heure Soudanaise.-
Soudan : 00H00
Tadjikistan : 03H00
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Soudan : 01H00
Tadjikistan : 04H00
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Soudan : 02H00
Tadjikistan : 05H00
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Soudan : 03H00
Tadjikistan : 06H00
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Soudan : 04H00
Tadjikistan : 07H00
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Soudan : 05H00
Tadjikistan : 08H00
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Soudan : 06H00
Tadjikistan : 09H00
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Soudan : 07H00
Tadjikistan : 10H00
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Soudan : 08H00
Tadjikistan : 11H00
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Soudan : 09H00
Tadjikistan : 12H00
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Soudan : 10H00
Tadjikistan : 13H00
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Soudan : 11H00
Tadjikistan : 14H00
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Soudan : 12H00
Tadjikistan : 15H00
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Soudan : 13H00
Tadjikistan : 16H00
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Soudan : 14H00
Tadjikistan : 17H00
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Soudan : 15H00
Tadjikistan : 18H00
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Soudan : 16H00
Tadjikistan : 19H00
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Soudan : 17H00
Tadjikistan : 20H00
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Soudan : 18H00
Tadjikistan : 21H00
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Soudan : 19H00
Tadjikistan : 22H00
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Soudan : 20H00
Tadjikistan : 23H00
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Soudan : 21H00
Tadjikistan : 00H00 (Jour +1)
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Soudan : 22H00
Tadjikistan : 01H00 (Jour +1)
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Soudan : 23H00
Tadjikistan : 02H00 (Jour +1)
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Douchanbé depuis Khartoum ?
Il n'y a pas de solution pour éviter complètement l'effet du décalage horaire en allant à Douchanbé ou en revenant à Khartoum, mais il existe des moyens de minimiser les effets, voici les conseils et astuces pour réduire les effets indésirables du décalage horaire :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Manger léger et éviter l'alcool la veille du voyage.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Tadjikistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez en France, adopter le rythme local et essayer de vous reposer pendant la journée.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Douchanbé
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Tadjikistan Heure Actuelle Locale au Tadjikistan ou bien encore Fuseau Horaire du Tadjikistan ou bien encore Heure du lever du soleil au Tadjikistan mais aussi Heure du coucher du soleil au Tadjikistan ainsi que Heure du Zenith au Tadjikistan et surtout Heure de l'Aube et de l'Aurore au Tadjikistan mais aussi Heure du Crépuscule au Tadjikistan également Durée du Jour au Tadjikistan sans oublier Passage à l'heure d'hiver au Tadjikistan ou bien encore Passage à l'heure d'été au Tadjikistan.
Abdallah Al Attiyah