Agrandir l'image
Le décalage horaire ou jetlag se trouve en comparant les 2 fuseaux horaires des 2 pays concernés. Les fuseaux horaires reposent sur la norme UTC (autrefois GMT), qui fait référence au méridien de Greenwich dans les deux cas. Il n'existe pas toujours de relation entre la longitude et le fuseau horaire du pays, certains fuseaux horaires étant décalés par rapport à l'axe longitudinal du pays. Il est préférable de connaître le décalage horaire si vous faites du télétravail, si vous voyagez ou si vous voulez appeler quelqu’un à l’étranger.
Heure d'été / Heure d'hiver
Le décalage horaire entre Sri Lanka et Turkménistan est le même en heure d'été et en heure d'hiver.
Comment calculer Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Turkménistan ?
Pour calculer l'heure du Turkménistan, vous devez retirer 00H30 à l'heure du Sri Lanka.Autrement dit, vous devez reculer 0H30 l'heure Sri-Lankaise pour obtenir l'heure Turkmène.
Décalage Horaire entre le Sri Lanka et le Turkménistan Heure par Heure
Vous trouverez ci-dessous nos tableaux de correspondances pour vous aider à calculer l'heure Turkmène à partir de l'heure Sri-Lankaise.-
Sri Lanka : 00H00
Turkménistan : 23H30 (Jour -1)
-
Sri Lanka : 01H00
Turkménistan : 00H30
-
Sri Lanka : 02H00
Turkménistan : 01H30
-
Sri Lanka : 03H00
Turkménistan : 02H30
-
Sri Lanka : 04H00
Turkménistan : 03H30
-
Sri Lanka : 05H00
Turkménistan : 04H30
-
Sri Lanka : 06H00
Turkménistan : 05H30
-
Sri Lanka : 07H00
Turkménistan : 06H30
-
Sri Lanka : 08H00
Turkménistan : 07H30
-
Sri Lanka : 09H00
Turkménistan : 08H30
-
Sri Lanka : 10H00
Turkménistan : 09H30
-
Sri Lanka : 11H00
Turkménistan : 10H30
-
Sri Lanka : 12H00
Turkménistan : 11H30
-
Sri Lanka : 13H00
Turkménistan : 12H30
-
Sri Lanka : 14H00
Turkménistan : 13H30
-
Sri Lanka : 15H00
Turkménistan : 14H30
-
Sri Lanka : 16H00
Turkménistan : 15H30
-
Sri Lanka : 17H00
Turkménistan : 16H30
-
Sri Lanka : 18H00
Turkménistan : 17H30
-
Sri Lanka : 19H00
Turkménistan : 18H30
-
Sri Lanka : 20H00
Turkménistan : 19H30
-
Sri Lanka : 21H00
Turkménistan : 20H30
-
Sri Lanka : 22H00
Turkménistan : 21H30
-
Sri Lanka : 23H00
Turkménistan : 22H30
Comment éviter de subir les effets du décalage horaire si vous allez à Achgabat depuis Colombo ?
Lorsque vous voyagez dans une nouvelle zone, il est important de prendre des mesures pour éviter le décalage horaire. Le décalage horaire peut causer de la fatigue, des maux de tête et de l'irritabilité. Voici quelques conseils pour éviter le décalage horaire quand vous irez à Achgabat ou que vous prendrez le vol de retour pour Colombo :
- Essayez de vous adapter à la nouvelle heure avant votre voyage. Si vous partez pour un pays qui est trois heures de retard sur votre fuseau horaire actuel, essayez de vous coucher trois heures plus tard et de vous lever trois heures plus tard la veille de votre départ.
- Planifiez votre voyage en fonction de votre horaire habituel. Si vous avez l'habitude de vous coucher tôt, essayez de voyager la nuit pour arriver à votre destination le lendemain matin. De même, si vous êtes habitué à vous lever tôt, essayez de voyager le jour pour arriver en début de soirée.
- Mangez léger et évitez les aliments et les boissons qui vous donnent somnolence.
- Évitez les activités pendant les premiers jours au Turkménistan. Lorsque vous arrivez dans un nouveau fuseau horaire, évitez de faire des activités intenses. Prenez le temps de vous reposer et de vous détendre afin que votre corps puisse s'adapter plus facilement.
- Lorsque vous arrivez à votre destination, essayez de vous adapter à la nouvelle heure. Mangez et dormez à des horaires normaux.
Pour en savoir plus sur les questions d'horaires à Achgabat
Nous avons de nombreux contenus pour vous aider à mieux gérer le décalage horaire au Turkménistan Heure Actuelle Locale au Turkménistan et Fuseau Horaire du Turkménistan sans oublier Heure du lever du soleil au Turkménistan également Heure du coucher du soleil au Turkménistan, Heure du Zenith au Turkménistan ou bien encore Heure de l'Aube et de l'Aurore au Turkménistan mais aussi Heure du Crépuscule au Turkménistan et Durée du Jour au Turkménistan et Passage à l'heure d'hiver au Turkménistan, Passage à l'heure d'été au Turkménistan.
Noursoultan Mamine